• Senin, 4 Juli 2022

Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Bisa Bantu Tidur Jadi Nyenyak

- Jumat, 28 Januari 2022 | 16:44 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

Nyarink.com - Memakai kaus kaki saat tidur ternyata dapat membantu kita tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak di malam hari.

Penelitian menunjukkan bahwa menghangatkan kaki yang dingin dapat menyesuaikan suhu inti tubuh untuk menciptakan tidur yang lebih tenang.

Ahli gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, pun mengungkapkan bahwa ada alasan fisiologis yang lebih dalam mengenai manfaat pakai kaus kaki saat tidur.

Baca Juga: Siapkan Generasi Muda, Kang Emil: Resmikan Gedung Creative Center Purwakarta

"Tubuh kita secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti di malam hari yang dapat membantu kita tidur," terangnya.

"Ini terjadi sebagai bagian dari ritme sirkadian tubuh atau jam internal 24 jam yang mengatur siklus tidur-bangun kita," sambung dia.

Menurutnya, apabila kaki kita terlalu dingin, suhu inti mungkin benar-benar naik satu atau dua tingkat. Jadi, memakai kaus kaki dapat menghangatkan kaki, merelaksasi, dan melebarkan pembuluh darah yang menyempit saat kita kedinginan.

Peningkatan sirkulasi darah di tubuh secara keseluruhan juga dapat membantu melepaskan lebih banyak panas melalui kulit kita.

Baca Juga: Dukung Sukses Dan Maksimalkan Vaksinasi, Tim Bidhumas Polda Kunjungi Puskesmas Karya Wanita Rumbai.

Halaman:

Editor: Eni Wiyarti

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Fenomena Langka Alam Semesta

Kamis, 23 Juni 2022 | 08:51 WIB

Bahasa Sunda Salah Satu Bahasa Tertua di Dunia

Sabtu, 29 Januari 2022 | 18:58 WIB

Masih Ngiler, Anda Harus Baca Hal Berikut ini

Rabu, 19 Januari 2022 | 21:31 WIB

Sejumlah Pertanyaan Kecantikan Yang Banyak di Cari

Senin, 17 Januari 2022 | 20:39 WIB

Ketika Rejekimu Habis Maka Ajal Pun Tiba

Selasa, 4 Januari 2022 | 16:16 WIB

Sebelum Bepergian, Bacalah Doa Shahih Berikut

Selasa, 4 Januari 2022 | 15:42 WIB
X